Manfaat Berpelukan

Sudahkah memeluk anak anda hari ini? Menurut Psikolog dan penulis buku The Miracle of Huge, Melly Puspita Sari bahwa memberikan pelukan pada anak minimal 8 kali sehari untuk memberikan energi sehingga anak bisa beraktivitas dan mengoptimalkan potensinya.

 
 
 
 

Via Sayangi Anak

Ide Bermain Dengan Balita

DIY Wayang Balon

Untuk bermain fun menyanyi "BALONKU"

Alat dan bahan kardus bekas dibentuk balon, kertas lipat warna untuk melapisi kardus, stick ice cream, dan pita.

Pembuatan wayang karakter bisa untuk media mendongeng banyak hal. Untuk karakternya kalaupun tidak digambar sendiri, bisa pakai printable.


DIY MINI BALL SLIDER

Bermain memasukkan bola (seukuran bola untuk mandi bola) sambil belajar mensortir warna.

Alat dan bahan : Botol mineral bekas ukuran 1,5 l. Kertas lipat warna untuk melapisi botol, double tip, spidol.

Manfaat melatih motorik kasar, dan ketajaman indera penglihatan, lebih dari itu. FUN kiki emotikon


DIY memancing Ikan

Alat dan Bahan : Kain felt, benang, peniti, magnet, kalender bekas (untuk tongkat), mata boneka

Ajak si kecil membantu menghias mata boneka untuk si ikan, bermanfaat melatih motorik halus nya. Bermain pancing2an bisa melatih koordinasi mata-tangan, melatih fokus dan konsentrasi, melatih logika berpikir, juga melatih kesabaran.

 
DIY Marble Maze ala ala kiki emotikon

Alat dan Bahan : Nampan (bisa juga pakai tutup kotak sepatu bekas) sedotan ukuran agak besar, double tip, dan kelereng

Manfaat : melatih koordinasi mata-tangan, melatih fokus, melatih logika berpikir, mengembangkan imaginasi anak.


DIY Making Pattern

Alat dan bahan : kardus bekas dibentuk persegi panjang sama rata, kertas lipat dua warna, double tip untuk menempel.

Manfaat : Membuat pola dapat melatih logika berpikir anak juga mengembangkan imaginasinya. Permainan ini juga bisa sekalian memperkenalkan mengenai konsep hitungan kiki emotikon 



DIY FREEZ ANIMAL

Alat dan Bahan : figurine binatang dibekukan di dalam lemari es semalaman memakai air dan pewarna makanan, sikat, nampan

Manfaat : melatih sensorik mengenalkan suhu dingin, melatih motorik halus dengan menyikat bekuan es, mengembangkan imaginasi ( bisa sambil bercerita dan mendongeng)

 
DIY PIPA Air

Alat dan Bahan : Bekas botol mineral 1,5l (potong sesuka hati ) kertas lipat untuk melapisi botol (agar menarik dan lebih kuat menempel tembok), double tip, baskom kecil

Have fun Playing mengajarkan konsep air mengalir dari dataran tinggi ke rendah, mengenalkan konsep gravitasi. Lebih dari itu seruuuu, setiap anak pasti paling suka main sama air.

 
DIY apresiasi Musik

Alat dan Bahan : Botol kaca sama ukuran (harusnya 7, saya baru pny 5 ) air, pewarna makanan, sumpit melamin atau kayu untuk memukul.
Atur tinggi air pada botol sehingga membentuk seperti tangga.

Bila dipukul akan menghasilkan suara berbeda, kalau berurutan akan terdengar do re mi fa sol la si do. Seruu main ini


DIY Jaring Basket ala ala

Alat dan Bahan : Botol mineral 1,5l, kain felt, selotip hitam, kertas lipat, bola seukuran bola untuk mandi bola.

Manfaat: Have fun play buat anak yg batere nya double energizer seperti anak saya , melatih fokus dan konsentrasi, dan mengenalkan pada olahraga basket

 
Keterampilan hidup menuang air

Manfaat : melatih motorik halus, melatih logika berpikir, melatih fokus dan konsentrasi.

Permainannya bisa tuang menuang, indikator tidak tumpah. Kalau anak sudah agai besar bisa dinaikkan levelnya misal membagi sama rata air ke dua gelas.

 
Keterampilan Hidup menyendok dan Menyumpit

Manfaat : melatih motorik halus, melatih fokus dan konsentrasi, melatih logika berpikir.

Bisa sambil mengenalkan konsep hitungan. Misal " dek ke sini isi 3 kacang saja ya..."


DIY Menjahit

Mengenalkan anak tentang konsep menjahit

Via Instagram @fufuelmart -- KLIK https://instagram.com/fufuelmart/

Meski Sibuk dan Tak Sempat Belajar, 8 Kiat Belajar Cerdas Ini Bisa Menyelamatkanmu Dari Nilai yang Menyedihkan

Belajar, sering menjadi momok yang menakutkan bagi para pelajar, mulai dari mereka yang masih duduk di bangku SMP hingga mereka yang sudah duduk di bangku perguruan tinggi. Bayangan akan banyaknya buku yang harus dibaca, teori yang harus dihafalkan, dan waktu belajar yang menyita tenaga terasa makin memberatkan langkah.
Ketakutan dan keengganan dalam memulai proses belajar ini akhirnya membuat kita sering melakoni proses belajar yang asal-asalan. Asal baca, asal hapal, asal nilai bagus — rasanya habis perkara. Padahal proses belajar yang salah tidak akan meninggalkan jejak dalam waktu lama. Materi yang kamu pelajari hanya akan bertahan seperti proses pemindahan kekuasaan setelah proklamasi Indonesia: “….dalam tempo jang sesingkat-singkatnja.”
Tapi jangan khawatir! Di artikel kali ini, Hipwee akan memberi tahu kamu rahasia belajar efektif dan efisien yang dapat kamu terapkan. Apa saja tipsnya? Yuk, kita bahas satu persatu.

1. Tinggalkan kebiasaan lamamu menulis dengan rapi. Mulai sekarang bebaskan dirimu mencatat bebas dengan metode mind mapping

Mind mapping lebih efektif daripada menulis catatan dengan rapi. via www.mind-mapping.co.uk

Sejak kecil hingga duduk di bangku kuliah, kita sering terbiasa menulis catatan pelajaran dengan rapi berbaris sesuai dengan garis pembatas yang ada di buku tulis. Desain buku ataupun kertas binder yang sedemikian rupa menjadikan kebiasaan menulis deretan huruf dan angka dengan rapi tetap subur hingga dewasa.
Cara menulis catatan konvensional macam itu memang menghasilkan tulisan yang rapi, tapi terkadang kamu akan kesulitan saat harus menghapal dan mencari poin penting dalam catatan — karena tulisan yang terekam dalam ingatan akan terkesan datar dan monoton.
Jika masalah belajarmu sering berkutat pada kesulitan mencari poin penting dalam catatan yang dibuat sendiri maka teknik mind mapping bisa kamu jajal sebagai solusi. Dengan metode ini, kesan yang terekam di otak akan lebih menonjol, daripada merekam angka dan huruf yang membosankan. Proses belajar dan menghafal pelajaran pun menjadi lebih asyik dan mudah karena catatan dibuat dalam bentuk gambar yang terangkum dalam satu lembar kertas. Nilai plus lainnya adalah mampu melatih konsentrasi berfikir, kreativitas, dan kebebasan berpikir kamu.
Meskipun pada awalnya akan terasa lebih lama karena tidak terbiasa, tapi dengan latihan yang rutin dan konsistensi tinggi, kamu akan terbiasa menggunakan mind mapping yang akan mempermudahmu mengingat pelajaran.

2. Ketika konsentrasi sudah terbirit lari dan susah dipanggil lagi cobalah membujuknya dengan menggambar sesuatu yang berhubungan dengan materi yang sedang dipelajari

Bosan? menggambarlah di kelas via www.telegraph.co.uk

Menggambar di dalam kelas biasanya menjadi tanda kalau kamu sedang bosan mendengarkan guru berceramah atau pikiranmu sedang tidak fokus dengan pelajaran. Tetapi, sebenarnya kamu dapat memanfaatkan hobi mengambarmu untuk sesuatu yang positif.
Penelitian menunjukkan bahwa menggambar sesuatu yang berhubungan dengan subjek yang sedang kamu pelajari dapat membantu kamu untuk menghafalkan secara lebih detil tentang pelajaran yang sedang kamu dengarkan. Terlalu lama mendengarkan sesuatu dapat menyebabkan seseorang melamun, melamun dapat menurunkan performa ketika belajar dan pelajaran yang diberikan tidak akan dapat diserap secara maksimal, selain itu melamun ternyata dapat mereduksi kebahagiaan.
Tapi, jangan asal menggambar ya? hubungkan hobi menggambarmu dengan subjek pelajaran yang sedang diterangkan oleh pengajar.

3. Tawarkan diri untuk membantu mengajari teman yang ketinggalan pelajaran. Dengan bertingkah jadi “guru” sementara, materi belajar akan makin menempel di kepala

Bagilah ilmumu dengan orang lain via imgkid.com

Daripada sibuk menghafalkan pelajaran yang tidak hanya terdiri dari satu buku, cobalah untuk mengajarkan ilmu yang telah kamu peroleh kepada orang lain. Penelitian memperlihatkan bahwa kemampuan belajar seseorang akan meningkat dan ingatan akan pelajaran semakin mudah dikembalikan ketika seseorang akan mengajar. Tidak perlu menunggu menjadi guru atau dosen untuk mengajar seseorang, cukup menjelaskan kembali materi yang kamu pahami kepada teman yang belum paham akan materi itu.
Ketika seorang guru bersiap untuk mengajar, dia akan berusaha mencari kata kunci dari pelajaran yang akan dia berikan kepada sang murid, menemukan intisari dari sebuah ilmu merupakan hal yang sulit, kecuali orang tersebut sudah memahami materi secara menyeluruh. Ketika belajar, bayangkanlah posisimu sebagai guru tersebut.
Selain memperkaya ilmu, malaikat juga akan mencatat perbuatan baikmu itu.

4. Cara lain agar ilmumu tidak lari ke mana-mana adalah dengan menuliskannya. Hasilkan tulisan dari materi yang sudah kamu kuasai: baik di jurnal pribadi, atau di blog yang bisa dibagi

Karena tulisan akan abadi via momitforward.com

Menulis bagaikan memahat sebuah prasasti, ilmu yang diperoleh akan abadi selamanya walaupun jasad telah tiada. Menuangkan ilmu dalam tulisan menjadi bentuk lain indikasi bahwa seseorang telah paham akan suatu hal, termasuk pelajaran. Menulis juga akan mendorong dan menuntut kamu untuk lebih banyak menyerap, menggali, dan mengumpulkan informasi sebanyak-banyaknya dalam sebuah tema, saat mencari, mengumpulkan, dan menyeleksi informasi inilah sebenarnya, kamu sedang dalam proses belajar.
Selain itu studi membuktikan bahwa menulis akan membantu untuk mengingat lebih baik dan mencegah kepikunan, seperti layaknya bagian tubuh lain yang membutuhkan olahraga, otak juga termasuk di dalamnya. Menulis dapat membuat kamu tetap berpikir positif, dengan mengungkapkan apa yang kamu pikirkan maka otak akan terus bekerja.

5. Daripada belajar sendiri, mengapa kamu tidak memaksimalkan sesi diskusi? Dari interaksi yang terjadi pemahanmu terhadap materi akan kian teruji

Daripada belajar sendiri, manfaatkan forum diskusi via www.flickr.com

Dalam diskusi selalu terdapat proses sharing antara anggota diskusi, proses tersebut sebenarnya yang akan memperkaya khazanah keilmuan yang akan kamu dapat. Daripada menghafal pelajaran dengan mengurung diri di kamar, melakukan simulasi tanya-jawab dalam sebuah forum diskusi akan membuat hafalan melekat. Menghafal tentu berbeda dengan paham, kamu akan mudah berbicara jika memahami ilmu yang diberikan, kegiatan ini akan meningkatkan daya berpikir kamu.
Diskusi menuntut kamu untuk aktif mengeluarkan pendapat dan mendengarkan peserta diskusi lainnya, sehingga akan melatih kemampuan berbicaramu di depan publik dan kemampuan untuk menghargai orang lain.
Tapi, jangan selingi diskusimu dengan bergosip ria!

6.  Mari bermain menjadi detektif. Anggap sebuah permasalah adalah kasus kejahatan yang harus kamu selesaikan dengan teori yang kamu pelajari, pasti akan terasa lebih menyenangkan.

Bermain sebagai detektif via pyromanik.deviantart.com

Kamu tentu ingat ketika masih duduk di bangku SD atau TK, dengan mudahnya menghafal angka dan huruf yang diberikan guru dengan metode bermain. Bermain akan menghasilkan hormon endorphin yang membuat kita mudah menerima pelajaran karena hati sedang dalam kondisi senang dan tanpa paksaan.
Tidak ada salahnya kamu kembali mencoba metode ini untuk belajar, anggaplah sebuah pelajaran adalah teka-teki yang harus dipecahkan atau kasus yang sulit diselesaikan, gunakan teori yang kamu dapat sebagai senjata untuk memecahkan persoalan itu, imajinasimu juga akan terlatih.
Metode belajar dengan praktik seperti ini akan lebih efektif dan efisien daripada menghafal pelajaran secara konvensional dan juga dengan belajar seperti ini kamu akan memahami subjek pelajaran dengan lebih dalam.

7. Pastikan juga asupan airmu tercukupi. Konsentrasi yang susah datang itu bisa jadi karena tubuhmu mengalami dehidrasi

Perbanyak minum air putih via www.poklat.com

Ketika belajar, sering merasa buntu dan sulit untuk berkonsentrasi? Minumlah air putih karena 75%  bagian dari otak kita adalah air. Meminum air akan meningkatkan kinerja otak sehingga ketika belajar kamu akan mudah menghafal ketika cairan tubuh terpenuhi.
Menurut penelitan, tingkat dehidrasi sebesar satu persen saja dari berat tubuh kamu dapat mengurangi fungsi berfikir karena otak membutuhkan oksigen dalam tingkat optimal ketika berfikir, dengan minum air putih kamu bisa memastikan otak telah terpenuhi kebutuhannya. Ketika otak dalam kondisi yang sedang tidak optimal tentu menghafal pun menjadi pekerjaan yang berat.
Merasa mengantuk di kelas? Cobalah meminum segelas air, mungkin aja kamu sedang mengalami dehidrasi

8. Mulai sekarang jangan lagi sering mengakses konten pornografi. Gambar-gambar yang membuat gelisah hati itu tanpa disadari bisa membuat otakmu tak bekerja sebaik dulu lagi

Berhentilah mengkonsumsi konten porno via www.novusmindfullife.com

Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa kemajuan teknologi dan cepatnya akses informasi yang tidak dapat dibendung di dunia maya menjadikan konten pornografi lekat dengan kehidupan sehari-hari, mengakses konten pornografi tidak sesulit seperti ketika masa pornografi hanya bisa dinikmati di majalah yang harganya mahal. Selain dunia maya, konten pornografi juga dapat diperoleh melalui komik, majalah, game, dan film yang banyak bersebaran di sekitar kita.
Tahukah kamu bahwa ternyata, pornografi dapat merusak 5 sel otak, sementara narkoba hanya merusak 3 sel otak. Selain itu, kecanduan pornografi juga dapat membuat seseorang menjadi pelupa, tepatnya bermasalah dengan ingatan jangka pendek (short term memory loss) sehingga akan sangat mengganggu proses belajar. Akses ke situs pornografi juga akan banyak menghabiskan waktu, karena perasaan senang muncul ketika melihat gambar atau adegan “syur”. Waktu yang seharusnya dapat kamu maksimalkan dengan belajar, menjadi sia-sia tak berbekas akibat pornografi.


Jika dilakukan dengan senang, sebenarnya proses belajar dan menghafal pelajaran tidak sesulit seperti yang kamu bayangkan. Orang tidak perlu pintar untuk mencapai nilai maksimal, tapi cukup belajar dengan cerdas memanfaatkan potensi diri yang ada.

Via Reza Akhmad

Cara Mudah Atasi Mendengkur

Via http://1.bp.blogspot.com
Para peneliti di University of Toronto di Kanada menemukan cara mudah untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur. Bagi yang hobi mendengkur saat tidur, disarankan untuk memakai kaus kaki yang biasa digunakan untuk mencegah pembengkakan saat melakukan perjalanan jauh dengan pesawat terbang.
Kaus kaki yang memiliki tekanan saat dipakai itu biasa disebut flight socks. Flight socks dipercaya bisa mengurangi jumlah cairan yang terkumpul di bagian bawah kaki saat siang hari.
Menurut beberapa penelitian, pada malam hari cairan tersebut berpindah ke bagian leher sebagai akibat dari gaya gravitasi saat orang berbaring.
Hal itu bisa menyebabkan gangguan tidur bernama obstructive sleep apnoea, suatu kondisi mendengkur karena kesulitan bernapas akibat terhalang cairan dalam leher.
Mendengkur adalah proses sebagai akibat dari kelebihan lemak dan cairan di sekitar leher. Otot-otot saluran udara di leher kemudian mengendur, yang menutup pernapasan selama sepuluh detik atau lebih. Suara mendengkur terjadi saat udara lewat namun terhalang sehingga menggetarkan jaringan lunak yang menghalanginya.
Saat otak menyadari bahwa pernapasan berhenti, ia akan mengirim sinyal kepada otot saluran udara agar berkontraksi lagi. Hal ini akan membuka jalan napas dan orang tersebut terbangun dengan tersentak. Kejadian tersebut bisa terjadi setiap 10 menit atau beberapa menit. Mendengkur bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Jika tidak diatasi dengan segera, mendengkur dikaitkan dengan darah tinggi dan serangan jantung.
Salah satu upaya disarankan peneliti adalah menggunakan flight socks, versi pendek dari stocking kompresi yang biasa digunakan untuk mengatasi varises.
Flight socks akan meremas kaki bagian bawah agar darah terus bergerak dan menghentikan berkumpulnya cairan.

Dengan demikian, cairan tidak berpindah ke leher dan menghalangi jalan pernapasan.
Via Ism, Sumber: Daily Mail

Cara Perpanjang SIM

Udah punya Surat Izin Mengemudi (SIM) tapi masa berlakunya bakalan abis? Wah berarti mesti diperpanjang tuh! Makanya kali ini kita mau ngasih tau caranya perpanjang SIM. Oya, perpanjang SIM ini bisa beda-beda  juga caranya, tergantung apa kamu ngurusnya sebelum atau sesudah masa berlaku SIM kamu habis. Kalo sesudah, proses dan biayanya akan sama seperti mengurus SIM baru yang berarti lebih mahal dan ribet. Makanya kalo bisa perpanjang lah sebelum masa berlaku SIM kamu abis ya!
Yaudah, trus gimana cara ngurusnya?
Untuk mengurus SIM kamu bisa datang ke kantor Samsat atau bisa juga ke mobil pelayanan SIM keliling. Mobil SIM keliling ini ada di berbagai tempat dan biasanya mangkal di pinggir jalan gitu. Trus katanya nih kalo dateng ke mobil keliling bakalan bebas calo. Jadi gak bakalan pusing dengan biaya yang lebih mahal kalo pake calo.
Eh, tunggu.. apa dulu nih yang mesti dibawa sebelum dateng ke sana? 
Sebelum dateng, tentunya kamu perlu nyiapin beberapa hal yang disyaratkan untuk memperpanjang SIM, yaitu:

• KTP asli dan fotokopi KTP yang masih berlaku (4 lembar)
• SIM asli
• Uang untuk biaya formulir, administrasi dan SIM baru

Trus gimana lagi?
Kalo udah datang ke tempatnya, pertama-tama kamu harus mengisi formulir permohonan yang harganya Rp 2.000. Setelah formulirnya diisi, kasih aja ke petugas di loket yang sesuai. Setelah itu kamu tinggal nunggu nama kamu dipanggil.
Setelah dipanggil, selanjutnya kamu bakalan difoto, rekam sidik jari, tanda tangan dan tentunya membayar biaya sesuai dengan jenis SIM kamu. Nah, kayak yang udah disebutin di atas, biaya SIM ini tergantung apakah masa berlaku SIM kamu yang sekarang udah abis atau belum.
Biaya sebelum masa berlaku habis:

• SIM A Rp 80.000
• SIM B I Rp 80.000
• SIM B II Rp 80.000
• SIM C Rp 75.000
• SIM D Rp 30.000

Biaya setelah masa berlaku habis:

• SIM A Rp 120.000
• SIM C Rp 100.000

Setelah membayar dan semua proses di atas selesai, kamu tinggal nunggu aja di tempat sampai SIM kamu udah jadi. Boleh juga loh sambilan sepikin polisi-polisi cakep kalo ada. Siapa tau pulangnya gak cuma bawa SIM baru tapi juga nomer telepon.

 

Anu mas, numpang tanya.. Ngurus SIM (surat izin mintanomertelepon) di sebelah mana ya?

 

Anu mbak, SIM saya habis nih. Tapi cinta saya masih ada banyak buat mbak.

Via Raisa Premiera

Museum Terunik di Dunia

Museum didirikan untuk mengabadikan sebuah sejarah dan memperlihatkannya pada generasi-generasi muda agar mengetahui sejarah tersebut. Ada juga yang dijadikan sebagai tempat menyimpan barang-barang penting.
Namun di dunia ini terdapat museum-museum unik yang menyimpan dan memamerkan barang yang tidak biasa. Berikut ini adalah museum-museum terunik di dunia:

1. Museum Kriptozoologi Internasional, Amerika Serikat

Museum ini pada umumnya memamerkan penemuan-penemuan hewan yang belum memiliki bukti keberadaannya. Biasanya hewan-hewan ini sudah punah atau spesies yang baru ditemui baru-baru ini.
Di museum ini terdapat rekaan wujud Putri Duyung, Chupacabra, seekor kambing penghisap darah yang ceritanya sering terdengar di Amerika Selatan, dan Bigfoot. Pokoknya kebanyakan hewan yang Anda lihat di museum ini adalah hewan yang tidak pernah Anda lihat seumur hidup Anda.

Museum Kriptozoologi. Sumber: www,cryptomundo.com

2. Museum of Broken Relationship, Kroasia

Museum ini terbilang aneh dan unik, mungkin menjadi satu-satunya museum di dunia yang berisi tentang cinta yang berakhir di tengah jalan. Museum ini khusus untuk mereka yang selama 4 tahun lebih memiliki hubungan asmara, namun kandas di tengah jalan. Mungkin karena tidak tega membuang barang-barang yang pernah diberikan oleh kekasih Anda, Anda pun dapat memuseumkannya di sini.
Pada awalnya hanya berupa pertunjukan untuk mengumpulkan barang-barang peninggalan orang-orang yang putus cinta, namun pada akhirnya menjadi museum yang kini banyak dikunjungi oleh para wisatawan.

Museum of Broken Relationship. Sumber: www.wanderingearl.com

3. Sulabh International Toilet Museum, India

Museum ini terletak di New Delhi. Di sini Anda dapat mengetahui evaluasi toilet dari pertama kali dibuat hingga bentuknya yang terbaru di masa kini. Mungkin Anda akan tertawa jika melihat bentuk-bentuk toilet tersebut yang menurut Anda sangat unik. Jika Anda penasaran, Anda bisa berlibur ke New Delhi.

Sulabh International Museum of Toilet. Sumber: www.urban-review.com

4. Museum Bad Art

Museum ini didirikan dengan alasan untuk menghargai para seniman yang sudah capek-capek membuat sebuah lukisan, namu dipandang buruk oleh orang banyak. Oleh karena itu Anda tidak perlu heran jika banyak lukisan yang dipajang di sini diselamatkan dari tong sampah.
Untuk Anda yang seorang seniman, jika Anda memiliki karya yang gagal, janganlah dibuang. Anda bisa menyimpannya di museum ini.

Museum of Bad Art. Sumber: www.moba.toursphere.com

5. Museum Pakaian Dalam, Amerika Serikat

Mungkin ini adalah museum paling ternyeleneh di dunia. Pendiri museum ini adalah Frederick Mellinger, penemu push up-bra yang saat ini banyak digunakan oleh para wanita di seluruh dunia.
Di museum ini Anda akan melihat evolusi dari pakaian dalam dari waktu ke waktu. Dan berbagai macam koleksi pakaian dalam yang pernah digunakan oleh para selebritis ternama di dunia. Di dalam museum ini Anda bisa melihat pakaian dalam milik Marilyn Monroe dan korset milik Madonna.
Jika Anda penasaran Anda bisa mengunjungi museum yang berada di California ini.
 

 Via news.lewatmana.com

Cara Mengatasi Sifat Pelupa Anda

via statik.tempo.co
Sebenarnya lupa bisa menyerang siapa saja. Apalagi jika Anda sedang mengerjakan beberapa hal dalam satu waktu, pasti ada saja yang Anda lewatkan. Namun bagaimana jika Anda sering lupa? Anda lupa memiliki janji dengan klien, padahal kerja sama dengan klien tersebut berguna untuk kelangsungan ekonomi perusahaan Anda. Atau Anda lupa memiliki janji jalan-jalan dengan si dia, akibatnya si dia pun marah besar dan memutuskan Anda. Lupa itu merepotkan, bukan?  Apalagi jika Anda masih muda, karena biasanya penyakit lupa ini lebih sering menyerang para lansia. Namun Anda bisa menyiasati lupa dengan berbagai macam hal. Berikut ini adalah cara mengatasi lupa:

1. Olahraga

Olahraga secara teratur setiap harinya ternyata dapat memperbaiki kemampuan otak dalam fungsi kognitif sebanyak 20 – 30 %. Maka dari itu tidak mengherankan jika orang yang rutin berolahraga lebih bagus daya ingatnya dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukannya . Orangtua umur 60 tahun ke atas yang berolahraga secara rutin memiliki tingkat kepikunan lebih rendah daripada mereka yang tidak olahraga. Karena itu bagi Anda yang tidak ingin cepat pikun atau ingin mengatasai sifat pelupa Anda, disarankan olah raga setiap harinya minimal 30 menit per hari.

2. Konsumsi Makanan Mengandung Omega 3

Anda bisa memperbanyak makanan yang mengandung protein omega 3, salah satunya adalah telur, yang mudah Anda dapatkan di pasar terdekat. Selain itu ada juga ikan salmon yang memiliki kadar omega 3 yang lebih tinggi daripada telur, hanya saja lebih mahal. Omega 3 bermanfaat agar otak Anda bekerja secara maksimal sehingga Anda lebih mudah menyimpan memori lebih lama. Omega 3 berguna memperbaiki peradangan arteri dan memperbaiki saraf di dalam otak.  Karena itu untuk Anda yang sering lupa, disarankan untuk mengonsumsi makanan seperti telur dan ikan salmon untuk memperbaiki kelupaan Anda itu.

3. Biasakan Membuat Agenda

Ini adalah cara sederhana yang bisa Anda tempuh untuk mengatasi sifat lupa Anda. Jika Anda memang orang yang sibuk, yang memiliki segudang kegiatan sehari-harinya, Anda disarankan membuat sebuah jadwal yang Anda bawa di dalam tas sehari-harinya. Jadwal tersebut Anda tulis dalam agenda. Agenda tersebut pun menjadi memori kedua Anda setelah otak. Pastikan Anda memeriksa agenda tersebut setiap harinya untuk memastikan kegiatan-kegiatan apa saja yang harus Anda kerjakan di hari itu.

 4. Membaca

Membaca merupakan cara yang cukup ampuh untuk mengatasi lupa. Beruntunglah bagi Anda yang senang membaca karena menurut penelitian mereka yang membaca setiap harinya menghilangkan risiko kehilangan memori sebanyak 40 hingga 50 %. Anda dapat membaca apa saja yang Anda suka. Mulai dari novel, biografi, buku pengetahuan, koran, majalah, dsb. Yang jelas kegiatan membaca ini sebaiknya Anda lakukan setiap hari.

5. Lakukan Senam Otak

Melakukan senam otak di sini maksudnya adalah melatih otak Anda dengan terus menggunakannya. Anda bisa bermain teka-teki silang yang sangat sederhana. Atau bermain game yang menggunakan strategi rumit. Pokoknya melakukan hal apa saja yang mengharuskan Anda memikirkan pemecahan masalah. Yang jelas hal ini sangat mengasyikkan karena Anda sekalian bisa menghibur diri sendiri dengan bermain.

Via news.lewatmana.com

Whoa! 25 Gambar Yang Membuatmu Harus Menilai Ulang Eksistensi Anda

Terkadang kita perlu berhenti dan memikirkan hal apa yang ada di sekitar kita, siapa kita dan apa yang harus diperhatikan. Percayalah, mungkin anda akan mengubah visi didunia ini setelah melihat postingan ini.

Pada saat yang bersamaan 25 pengingat ini membuat rahang merapat karna betapa tidak pentingnya kita dan membuat pikiran kita benar-benar takut dan penasaran.

1. Di sinilah kita semua hidup, Bumi kita.

via: visibleearth.nasa.gov

2. Ini tata surya, “lingkungan“ kami.

via: foxnews.com

3. Ini adalah jarak berskala antara Bumi dan Bulan. Apakah Anda pikir bulan itu sangat jauh?

4. Bagaimana kalau saya katakan bahwa Anda bisa memasukkan setiap planet dari sistem tata surya kita antara Bumi dan bulan?

via: reddit.com

5. Jika Anda masih tidak punya ukuran seberapa kecil kita, di sini adalah Amerika Utara bila dibandingkan dengan Jupiter.

via: astronomycentral.co.uk

6.  Pada cincin Saturnus bisa memuat Enam Baris bumi.

via: astronomycentral.co.uk

7. Berikut ini  adalah  bagaimana langit kita akan terlihat jika bumi memiliki cincin seperti Saturnus.

via: io9.com

8. Ini adalah komet, jika dibandingkan dengan Los Angeles. Besar, bukan?

via: mentalfloss.com

9. Jika itu besar, di sini adalah matahari. Kita adalah titik kecil kecil di sana.

via: twitter.com

10. Dan ini penampakan bumi jika dilihat  dari bulan.

NASA

11. Dan dari Mars.

NASA

12. Dari Saturnus.

NASA

13. Dan dari Neptunus, 4 miliar kilometer jauhnya.

NASA

14. Namun mari  lihat lagi terlihat seperti apakah kita  jika dibandingkan dengan matahari , betapa kecilnya kita .menakjubkan.

via: astronomycentral.co.uk

15.  Titik kecil itu adalah matahari, dilihat dari Planet Mars.

NASA

16. Apakah Anda tahu ternyata ada lebih banyak bintang di ruang angkasa daripada pasir di setiap pantai di Bumi?

via: science.nationalgeographic.com

17. Dan di antara semua bintang-bintang ini, banyak yang jauh lebih besar dari matahari kita. Lihatlah bagaimana jika dibandingkan dengan VY Canis Majoris.

via: wikipedia.org

18. Dan ruang galaksi  sangatlah besar. untuk membuat  kamu memahaminnya  : jika matahari adalah sel darah, maka Bima Sakti akan sama besarnya dengan Amerika Serikat!

via: reddit.com

19. Bima Sakti sangatlah besar. Di sinilah kita berada di dalamnya.

via: teecraze.com

20.  membayangkan bahwa semua bintang yang bisa kita lihat di malam hari hanyalah  bagian dari lingkaran kuning ini saja, Benar-benar  menakjubkan.

via: twitter.com

21. Namun jangan pernah berpikir bahwa Bima Sakti adalah galaksi terbesar di ruang angkasa. Ini dia jika dibandingkan dengan Ic 1011!

via: twitter.com

22. Ini adalah gambar yang diambil dari teleskop luar .  Dalam ruang ini saja ada jutaan galaksi, masing-masing galaksi mengandung jutaan bintang, dengan planet  yang mengorbit di sekitar mereka.

via: hubblesite.org

23. Inilah salah satu galaksi tersebut. Itu bernama UDF 423, dan itu 10 miliar tahun  cahaya jauhnya . Apa Anda tahu artinya ? Ini berarti bahwa cahaya membutuhkan waktu 10 miliar tahun untuk mencapai bumi. Jadi pada dasarnya, apa yang Anda lihat itu adalah kondisi galaksi 10 miliar tahun yang lalu! Waow!

via: wikisky.org

24. Harus diingat bahwa setiap satu inci pandangan Anda dari langit malam mengandung miliaran galaksi, bintang, planet.

via: thetoc.gr

25. Namun tidak semuanya warna-warni di luar sana. Disini adalah tempat lubang hitam jika dibandingkan dengan orbit kami. Sebuah lubang hitam adalah wilayah ruang waktu di mana gravitasi begitu kuat sehingga tidak ada partikel atau cahaya sinar memasuki wilayah yang pernah bisa lepas dari itu.

via: mcdonaldobservatory.org

Jadi, setiap kali Anda berpikir tentang kehidupan  dan eksistensi anda, tentang baik dan buruk di dunia ini, perlu diingat bahwa kita hanya bagian kecil,  titik kecil yang hilang dalam ruang. Hanya sedikit rekap . Ini adalah di mana kita hidup.

photo credits: Andrew Z. Colvin (Own work) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia Commons

Sebagaimana yang kita lihat seperti di tata surya kita.

photo credits: Andrew Z. Colvin (Own work) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia Commons

Dan di lingkungan antar kita.

photo credits: Andrew Z. Colvin (Own work) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia Commons

Lingkungan kita  jika dibandingkan dengan galaksi kita.

photo credits: Andrew Z. Colvin (Own work) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia Commons

Dan bagaimana tampilannya jika dari jauh.

photo credits: Andrew Z. Colvin (Own work) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia Commons

Mari kita perkecil tampilannya sedikit lagi.

photo credits: Andrew Z. Colvin (Own work) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia Commons

Sedikit  lagi.

photo credits: Andrew Z. Colvin (Own work) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia Commons

Dan di sinilah kita, ini adalah alam semesta yang dapat diamati. Segala sesuatu yang kita katakan sebelumnya, hanya terlihat sebagai titik merah. Mengagumkan?

photo credits: Andrew Z. Colvin (Own work) [CC-BY-SA-3.0], via Wikimedia Commons

Memikirkan tentang bagaimana kecil dan tidak penting kita jika dibandingkan dengan alam semesta ini ,benar-benar  membuat  pikiran saya melayang. Luar biasa!!

Via news.lewatmana.com